Работа в социальной сфере всегда связана с высоким риском профессионального выгорания. Профессиональное выгорание – это общее негативное состояние человека, развивающееся на фоне хронического стресса в условиях профессиональной деятельности и ведущее к психическому и эмоциональному истощению внутренних ресурсов личности.
Для работников профессий с высоким риском профессионального выгорания психологами разработаны рекомендации по профилактике:
· во время работы переключайтесь на другие темы и виды деятельности, делать небольшие перерывы;
· старайтесь относиться к стрессовым факторам с позитивом, снижать для себя значимость неприятных ситуаций, как бы трудно это не было;
· подключайте нагрузки физического плана;
· не «несите» работу домой, отвлекайтесь от рабочих мыслей дома и во время отпуска;
· правильно распределяйте рабочее время, старайтесь не «заваливать» себя работой, дозируйте труд, умейте отложить что-то и «на завтра»;
· занимайтесь творчеством, найдите для себя новое хобби, интересное занятие по душе;
· используйте эффективные для вас методы саморегуляции.
С февраля 2020 года в БУ «Мегионский комплексный центр социального обслуживания населения» психологами отделения психологической помощи гражданам проводятся групповые занятия (тренинги) по профилактике профессионального выгорания работников.
Основная цель занятий - гармонизация отношения человека к самому себе через внутренние личностные ресурсы, освоение техник и приемов самостоятельной работы над своими проблемами через использование методов и приемов АРТ терапии, визуализации, системных расстановок.
По вопросам участия в мероприятиях можно обращаться по адресу:
г. Мегион, ул. А.М. Кузьмина, д. 40, кабинет 11
психолог Вербицкая Александра Владимировна
телефон: 8 (34643)43718