Профилактика плоскостопия

Стопы несут опорную и амортизирующую функции, предохраняя внутренние органы, спинной и головной мозг от толчков при передвижении. Плоская или уплощенная стопа может быть врожденной, а может и образоваться в процессе жизни человека.

При плоскостопии нарушается нормальная функция самой стопы, резко понижается опорная функция ног, изменяется положения таза и позвоночника, что отрицательно влияет на общее состояние здоровья ребенка. Нередко плоскостопие является одной из причин нарушения осанки.

В возрасте от 3 до 7 лет ребенок интенсивно растет и развивается, движения становятся его потребностью. Ребенок, страдающий плоскостопием, быстро устает от ходьбы и бега, плохо переносит статические нагрузки. Такой ребенок не может полноценно участвовать в подвижных играх, соревнованиях, ходить в длительные прогулки и т.д.

Дети, страдающие плоскостопием, могут жаловаться на головные боли; они часто нервозны, рассеяны, быстро утомляются. Это в свою очередь отрицательно сказывается на его общефизическом состоянии, поэтому профилактика плоскостопия и своевременное обнаружение уплощения стопы чрезвычайно важны в период роста и развития опорно двигательной системы организма. В возрасте 3 - 7 лет необходимо корректировать склонность к уплощению стопы, и закрепить правильный свод развития стопы.

Для предупреждения плоскостопия надо соблюдать следующие профилактические меры:

1.Рациональное питание- залог оптимального формирования опорно-двигательного аппарата

2.Правильно подобранная обувь. Обувь для ребенка должна быть с небольшим каблучком (пол сантиметра), мягким супинатором и жестким задником.

3.Двигательная активность (ходьба, бег, приседания, упражнения для укрепления мышц свода стопы)

4.Выполнять профилактические упражнения для укрепления мышц стопы и голени, а также тонизировать мышцы стопы ходьбой босиком по песку, траве, гальке, прочим неровностям или по специальному коврику. Формирование свода стопы нуждается в постоянной тренировке.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!