Зачем человеку эмоции?

     Зачем человеку эмоции? Эмоции это наша энергия. Рассмотрим на примере, как работают эмоции.

     У человека, столкнувшегося с неприятной ситуацией, возникают эмоции – удивление, недоумение, раздражение, гнев. Это эмоции дающие энергию. Каждая следующая эмоция по энергии сильнее предыдущей, именно эта энергия помогает человеку начать действовать, изменять ситуацию. Если после совершения действий ситуация изменяется – эмоции утихают, они свою задачу выполнили. Если ситуация не изменяется – изменяются эмоции, наступает разочарование, печаль, бессилие. Это эмоции забирающие энергию. Человек начинает ощущать нехватку энергии, понимает, что изменить ситуацию он не может и приспосабливается жить в сложившейся реальности. Все это естественный, здоровый процесс «работы» эмоций.

     Нет эмоций плохих или хороших, вредных или полезных, каждой эмоции в нашей жизни нужно свое время и место. Если не давать «выход» эмоциям, их энергия накапливается и становится «токсичной» для организма. Правильно использовать энергию своих эмоций под силу каждому, для этого нужно уделять эмоциям должное внимание.

        Запомните главное:

• чувства и эмоции – это то, что делает нас интересными для окружающих;
• многие родители в курсе, что маленьким детям важно дать прожить, прочувствовать разные эмоции, то же самое важно делать и в отношении себя – дать себе разрешение испытывать разные эмоции;
• не хотеть встречаться с отрицательными эмоциями – нормально, но если отказаться от отрицательных эмоций совсем – можно потерять связь с положительными эмоциями;
• если запретить себе какие-нибудь эмоции, можно научиться их не замечать, но от этого сами эмоции никуда не исчезнут; 
• проживание (выражение) эмоции занимает не так много времени – считанные секунды, избегание эмоции и удержание себя «в норме» требует огромного количества сил.

   Рассмотрим теперь варианты, как помочь себе и своим детям мирно жить со своими эмоциями, организовав «время и место» для их выражения и проживания:

• любые игры, связанная с «бегатней» и «возней», например, в войнушку, бой подушками, в диких зверей, салочки, жмурки и т.д. В таких играх в контексте «понарошку» можно прожить все свои самые трудные чувства. Играем понарошку, но проживаем эмоции всерьез;
• «дикие танцы» - выражение в танце отрицательных эмоций (злости, раздражения, досады, печали, бессилия, боли и т.д.);
• рисование картин, на которых изображаем (выражаем) свои чувства и состояния (нарисуйте свой гнев, страх, отчаяние, разочарование и др.);
• письма гнева / грусти / раздражения и т.д. Напишите все что накипело, все, что так хочется высказать, а потом порвите письмо и выкиньте;
• настольно-ролевые игры в хорошей компании или вместе с детьми;
• игра на музыкальном инструменте (даже просто бренчание подходит);
• пение песен, любых: и существующих, и «что вижу – то пою»;
• физическая нагрузка: тренировки, массажи;
• медитация любая, которая лично вам подходит: статическая, динамическая, звуковая. Если не нашли свое – пробуйте разное, наверняка отыщите;
• психотерапия индивидуальная, групповая, коучинг.

Отделение психологической помощи гражданам:

Наш адрес: г. Мегион, ул. А.М. Кузьмина, д.40, кабинет 11

Телефон: 8 (34643)43718

Время работы: понедельник 9:00 – 18:00, вторник – пятница 9:00 – 17:00